מדיטציה הינה מצב מיוחד של הרפיה ,היכולת להשתמש בדמיון יוצר.
במדיטציה אנו מביאים את זרם המחשבות והקליטה לידי האטה וריכוז על דימוי מסוים, או ע"י מילת "מנטרה", או ע"י רעיון מופשט כלשהו כמו שלווה ,או ע"י נשימה, או אפילו ע"י תנועת הגוף במידה ומדובר על מדיטציה בתנועה.
מטרתה של המדיטציה היא להביא אותך למצב של שקט ושלווה בתוכך
והבנת חייך באופן עמוק יותר.
תרגול המדיטציה שווה ערך לחינוך החיוני להתפתחות חוכמה ולהבנת המציאות
מדיטציה מאפשרת לנו לחיות את החיים במלא הספקטרום, משמע לחיות ולמצות כל מה שניתן הן במודע והן בתת מודע.
אופן הביצוע הינו קל וטבעי, המתרגל יושב בצורה ניחוחה ועוצם את עיניו, ההרגשה המתקבלת היא רגיעה, ככל שההרגשה יותר ניחוחה, עובר האדם לשקט פנימי גדול יותר – המצב הפשוט של המודעות.
תרגילי המדיטציה אינם דורשים ידע מוקדם או תרגול מוקדם, כל שכבות האכלוסייה בלי יוצא מן הכלל יכולת להשתמש בה (בלי קשר לגיל,תרבות,מוצא,מצב סוציו-אקונומי,ואפילו באמונה בתהליך עצמו) האדם המתרגל מצליח להגביר את כוחו הנפשי ובכך לשפר את עצמו – בכל תחומי החיים.
הצלחה בעבודה, שמחת חיים, שיפור עירנות, שיחרור מתחים, שיפור זיכרון, שיפור יצירתיות, מפיג רגשות שליליים, שיפור במצב הבריאותי, שיפור המצב החברתי, השקפת עולם חיובית, האטת ההזדקנות הפיזית והנפשית.
השפעה חיובית ומרעננת על מערכת העצבים, השרירים, תפקוד הגוף ומחזור הדם.
במחקרים מודרניים נתברר שמצב המדיטציה, גם בשלביה הראשוניים יותר
מכניסים את גלי המוח לקצב גלים נמוך יותר .
שהוא מצב גלי אלפא או טטה האופיניים יותר למצבים של שינה, כלומר אדם יכול להגיע למצב כמו של גוף במנוחה מוחלטת אך להישאר לחלוטין ער, מצב בו יש יותר קשר עם תת-ההכרה.
לכן היום רופאים גם הם ממליצים על מדיטציה כאמצעי להרפיה ולהפחתת מתח,
אך כפי שראינו, יש למדיטציה עוד יתרונות נוספים רבים בקשר של התפתחות עצמית ורוחנית, המדיטציה עוזרת בין היתר לאנשי מקצוע רבים, ובניהם, שחקנים, אתלטים, אנשי עסקים, ועוד.ש
כל אלו מתרגלים מדיטציה מידי יום ביומו, על מנת להפיק ביצועים ויכולות מקסימליות הטמונות בפוטנציאל שלהם.
